(7)季節要因

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ここでは季節要因として考えられる眠気について、
その原因など、調べてみました。

■春になると感じる眠気

自律神経の乱れや日照時間の変化が関係していると言われています。

特に冬から春に変わる時期は、気温の変動が激しいため、体の働きを調整している自律神経が、その変動に対応できず、バランスを乱してしまうのです。
そして自律神経のバランスが乱れると、ホルモンの代謝もまた乱れ、その結果、眠気やだるさといった、春の不調を招く原因となるのです。
この不調を解消するにはビタミンB群を補充するといいと言われています。

日照時間も冬場は短かったものが春になり長くなっていくため、生体リズムの乱れを招き、眠気がでやすくなります。

また、この時期は花粉症に悩む人も多くなります。
花粉症の薬に含まれる抗ヒスタミン剤が眠気を誘発している場合もあります。

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